hannasworkoutdiary

Har varit lite sjuk i helgen och är dessutom nytatuerad så i måndags tog jag det bara lugnt.. Igår blev det lite golfspel med goa jobbarkompisarna Joakim och Victor och på kvällen var jag på Joakims spinningpass. Grymt kul o jobbigt som vanligt. Han är en grym instruktör, kära jocke...

Idag blir det fotbollsträning på konstgräset..Hoppas det fina vädret håller i sig.. Nu när det slagit om till sommartid kanske det tom kan vara ljust en stund... vore hääärligt :)

I morgon torsdag får jag se om det blir nån träning... Är ju lite som att börja om nu när jag tränat dåligt det sista så man kanske inte ska träna varje dag nu men ska iaf hinna med 3-4 pass denna veckan tänkte jag :) Fredag är jag ledig så kanske lunchspinning o gymet...:)

Nu ska jag ta kort till körkortet (har tappat bort det gamla), hämta ut min lön som av nån anledning kom med plusgirot o sen fika hos jessica... :)

POK

Börjar trivas sjukt bra på anstalten.. o då är det bara en vecka kvar... trist :(....  Träningen ligger ganska mycket på is och kommer tas upp igen nästa vecka... Det blir iaf skönt.. Är såå mycket piggare när jag hinner träna....

Nu: frukost.
I morgon : kryssning..

Hej hej!!! Har tränat sjuuukt dåligt i veckan.. 1 h spinning + liiiite träning i gymet är det ENDA!!! Måste ta mig dit en sväng i morgon em... 1 h på en vecka är inte helt okej...Får bli en stund på löpbandet o en stund på crosstrainern i morrn.. MÅSTE träna bort helgens festande o skräpmat.. :/

Ska göra mig i ordning o åka bort till sarah snart... :) FEST

POK

Jag är en periodare vad gäller bloggning.... Nu är jag tillbaka :)

Har varit jääävligt dåligt tränande i veckan... Boxning i måndags och spinning i tisdags och onsdags.. Har lite ångest att jag inte tränat på flera dagar nu så det får nog bli en sväng på gymet kl 16, när dom öppnar... Måste skärpa mig med träningarna på helgen... Var likadant förra helgen... Är lite sugen på att träna axlar/rygg... Boxningen jag kör på måndagar tränar magen såpass så att jag har träningsvärk till nästa måndag ;) O i morgon är det ju då dags för boxning igen (om jag hinner hem i tid från Tidahööölm) så därför blir det baksidan idag :) Starka axlar är oxå ganska snyggt :)

Hade en tiptop-helg i sälen med go skidåkning och grym afterski. Inga större vurpor vare sig i backen eller baren...

Nu har jag vart på boxningsträning med fotbollen..Det var bra och givande...Väldigt kul...
I morgon kör jag spinning på kvällen och kanske även ett crosstrainerpass på dagen.. Beror på om jag orkar..Är rätt mör i benen efter skidåkningen men vem vet :)

Har inte gjort många knop i helgen.. Igår blev det en promenad som inte var så jättelång (det var bättre att gå till solariet o sola) och idag blev det bara en prommis till affären o tillbaka.. En sträcka på kanske 2 km så den kan jag inte skryta för mycket med ;)

har vart partajande 3 dagar i rad med... INTE gynnsamt.. Men men har iaf inte blivit bakis o skit nån av dagarna så det är ju bra.

I morgon blir det skola till lunchtid och sen gbg på kvällen. Hoppas på att hinna med lite träning emellan men vi får se vad som hinns med...

Nu blir det solsidan + wallander + varma mackor :)

Har vart på gymet i 2 h... Startade med uppvärmning på crosstrainern 30 min, sedan körde jag och Sandra Axlar och rygg i gymet. Jag är väldigt dålig på just gymet och Sandra visade mig bra övningar. :) Nästa vecka  kör vi armar/bröst...Ska bli kul att komma igång där :)

Har velat ha ett mål med min träning... Gå ner i vikt/bygga muskler mål är inte så kul för misslyckas man så tappar man så lätt motivationen fort så det måste vara något att träna TILL!!
Nu är det då bestämt att det bli stockholm triathlon som blir målet.. Så det 21 Augusti ska jag o hanna cykla, springa och simma... Blir gryyyyymt :)

Knäna är för tillfället lite dåliga men så fort dom blir bättre så ska jag börja springa på löpband och förstås spinna. Sen framåt våren blir det utomhuslöpning och cykling. Simningen ser jag verkligen inte fram emot att träna men man är kanske så illa tvungen.. Självklart fixar jag att simma 1500 m. Simmade ju 1 km motströms i tjejvättern för 2 år sen utan större problem men man vill ju gärna ha en bra tid också, så man inte halkar efter.

Idag blir det boxning på schemat. Hade egentligen tänkt att även köra crosstrainer på dagen men ligger efter lite med marktjänsten här hemma så det får bli tvätta, diska o städa nu på dagen osså kör vi stenhårt på boxningen ikväll.. :)

Idag har jag ny boxningskompis i form av Mathilde som jag tidigare spelat innebandy med. Ska bli kul :)

           

                             

Hej!

Har vart i skolan hela dagen. Blir för tajt med tid att åka till fotbollsträningen så vi kör på med spinning idag istället. Har ju nya träningsskor som måste invigas.. Ett utmaningenpass för Joakim står på schemat idag.

I morgon är jag ledig. Då tänkte jag träna en bra stund. Kanske kan bli 1 h crosstriner, lite överkropp i gymet och ett spinningpass. Vi får väl se vad jag orkar med :)

Nu ska jag äta nåt o sen byta om.. :)

Over and out

Idag kör vi en långpromenad.. Hårdare träning väntar jag med tills i morgon.. Har inte vart riktigt på hugget idag så... Väntar på att Linus ska ringa så ska vi traska runt...

Nu har jag inhandlat ett par träningsskor... Värsta kapet blev det då de var nedsatta från 1199 till 599... På det hade jag sedan 20% och utöver det fanns 176 kr insatta på mitt stadiumcard som förra årets bonus :)
303 :- landade notan på :)

Hej! I fredags körde jag 45 crosstrainer. Mer träning än så blev det inte. På kvällen körde vi fest.. Rejält med fest...

Igår åkte jag efter ca 4 h  sömn till backen o åkte skidor. Halvdåligt underlag men en kanontrevlig dag.
Afterski, bad, tävlingar, god mat m.m gjorde en suuuperbra kväll.. Det blev ganska sent o dom sista åkte hem runt 4.30... I natt har jag alltså dovit ca 5 h..

9 h sömn på en hel helg när man inte är 18 längre funkar liksom inte... Får ta en powernap under dagen..

Nu ska jag plocka lite här hemma o kanske äta frukost o ipren...

1. Hur gammal är du om fem år? huuu då fyller jag 31
2.Vem var den sista du träffade? Calle sitter bredvid mig
3. Hur lång är du? 1,74
4. Vilken var den senaste Red
5. Vem ringde du senast? Calle fast han svarade inte.
6. Hur löd ditt senaste sms och till vem? Det var till en kompis o handlade om öl..mer säger jag inte
7. Vad är dagens planer? jag har vart i skolan. det var dagens plan. Träningsfri dag var nog oxå en plan...
8. Föredrar du att ringa eller skicka sms? Ringa, ja har iphone.Lite jobbigt o messa
9. Är dina föräldrar gifta, sambos eller skilda? Skilda
10. När såg du senast din mamma? I Augusti 2004 :(
11. Vilken ögonfärg har du? Grumliga
12. När vaknade du idag? 06.30 ringde klockan

13. Har du någon gång hittat en katt? NEJ!!! Usch
14. Vilken är din favoritplats? Thailand
15. Vilken plats föredrar du minst? Vet inte riktigt..
16. Var tror du att du befinner dig om tio år? Hemma, i mitt hus kanske...
17. Vad skrämde dig som barn? Mörker och läskiga filmer. Precis samma saker som skrämmer mig än idag.
18. Vem fick dig att skratta senast? Bygglovs-willy
19. Är du för ung för att äga vinylskivor? Ja, det är jag... Men vet att jag lyssnade på det ibland när jag var jätteliten.. Hade nån vinylskiva med barnlåtar på.
20. Har du stationär eller bärbar dator? bärbar.. 3 stycken
21. Sover du med eller utan kläder på dig? trosor
22. Hur många kuddar har du i sängen? En men det är en sån ergonomisk kudde...
23. Hur många landskap har du bott i? 3 stycken.. Västergötland, Jämtland och hmm stockholm...Vilket landskap är det? Södermanland o uppland va?? I så fall bodde jag nog i uppland.. Roslagstull
24. Har du någon gång spytt på fyllan? Ja, enstaka ggr...
25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? Flipflops föredrar jag.
26. Är du social? Ja, jag är sjukt social
27. Vilken är din favoritglass? Cheesecake glass på birgers
28. Vad skulle du gör om du vann en miljon? Jag skulle boka in lite olika resor också skulle jag köpa en sportbil till calle.
29. Tycker du om kinamat? Ja, åt det senast idag
30. Tycker du om kaffe? Ja
31. Vad dricker du till frukost? Vatten
32. Sover du på någon särskild sida? På högersidan...ALLTID
33. Kan du spela poker? Ja, det är faktiskt en dold talang jag har.. Är lite duktig på det
34. Tycker du om att mysa? Ja
35. Är du en beroendemänniska? Naee det är jag nog inte..
36. Känner du någon med samma födelsedag som din? Jaa, jag fyller år på sveriges vanligaste födelesdag så känner flera stycken.
37. Ja, det vill jag ha.
38. Kan du några andra språk än svenska? Engelska och lite Tyska.
39. Har du någonsin åkt ambulans? Ja, men inte för mitt eget behov. Åkte med mamma när vi krockat med bilen och en kompis som bröt benet när vi spelade fotboll.
40. Föredrar du havet eller en pool? Havet! ALLA GÅNGER HAVET!!!
41. Vad spenderar du helst pengar på? Kläder, skor och resor
42. Äger du dyra smycken? Jag ärvde mammas smycken så nåt har jag nog men inte SVINdyra direkt
43. Har du någon gång testat narkotika? Nej!!
44. Vad var det senaste du stoppade i munnen? Cheeseballs
45. Vem är den roligaste människan du känner? Jag vet inte...
46. Välj ett ärr på din kropp? Har ett litet på armen som jag är glad att jag har eftersom min mamma orsakade det av misstag när vi skojade lite! Får alltid glada minnen när jag tänker på den händelsen.
47. Vad har du för ringsignal? I´m yours- Jason Mraz
48. Har du kvar klädesplagg sen du var liten? Nej men jag har kvar skor.. Helt oväntat ;)
49. Flirtar du mycket? Ja, det gör jag nog. Är nog lite flirtig
50. Vart togs din profilbild för din blogg? När jag ligger knockad med boxningshandskar på händerna.
51.Kan du byta olja på bilen? Näeee det finns killar som gör sånt...
52. Har du fått fortkörningsböter? Näe, konstigt nog inte...
53. Vilken var den senaste bok du läste? Martin Buber- Det mellanmänskliga. Kan va det värsta jag har läst.. Läste den i utbildningssyfte
54. Läser du dagstidningen? Ja, NLT
55. Prenumererar du på någon veckotidning? Ja det gör jag
56. Dansar du i bilen? Det händer att man svänger med i nån bra låt.....
57. Vilken radiostation lyssnade du på senast? Mix Megapol
58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? Skrev massa grejer i skolan förut.. T.ex. vilka böcker jag ska köpa till psykolgikursen
59. När var du i kyrkan senast? Var i läckö slottskapell på ett megafint bröllop i Augusti. Innan dess var jag på dop/bröllop i Maj.. :)

Idag har jag haft en lugn och slapp dag. Gick i skolan till kl 12, sen åkte vi in till vänersborgs centrum (det lilla som finns) och åt thaimat.

Åkte hem, la mig o vilade på soffan och sov en bra stund. Vaknade o var sugen på nåt. Så det blev lite cheeseballs och ballerinakex... 

Har nog inga större planer på att göra nåt mer vettigt idag heller.. Latar mig idag o åker till gymet i morgon fm o kör 60 crosstrainer och 60 min lunchspinning då...  :)

Har tränat både spinning och boxning nu.. Dessutom blev det en stund på crosstrainern.. Riktigt slut i kroppen o sitter mest o skakar i armarna. Boxades mot Joakim o det är riktigt bra o boxas mot nån som är såpass stark för det blir ju träning även när man är den som håller mitsarna eftersom man tar i även när man håller emot... Jag frågade honom om verkligen fick ut så mycket av att boxas mot mig o han påstod att han absolut fick det så jag hoppas han inte bara säger så för att vara snäll, men det tror jag inte.

Nu ska jag duscha och titta på chuck and larry.. Sen blir det sängen för i morgon väntar skolan hela dagen. Föreläsning med ny lärare blir spännande..



Bild från boxningen i lördags.

Vräker i mig kolhydrater inför mitt långa pass..

Fullkornsmakaroner och pastasås carbonara från påse :)

Brist på rubriker JA!!

Har vart en sväng på stan med Jessica på förmiddagen.  Köpte grafitti-nagellack. Blev rätt snygg.. Vit bas med svart överlack

Ska städa lite och luncha om en stund.. Kanske är bra att luncha lite senare iofs eftersom jag ska träna mellan 16.30 - 19.30 idag...

16.30-17.30 Spinning cardio
17.30-18.30 Crosstrainer
18.30-19.30 Boxning

Kanske får köpa med mig nån gainomax o nån knäckemacka eller så o käka emellan när det blir så lång träning.
Vet faktiskt inte vad man ska äta under en lång träning.. får ta reda på det.... återkommer ;)